Nyheter, Prylar, Android, Mobiler, Appnedladdningar, Android

Sätt den nya Fitbit i arbete 2021!

Chansen är stor att du nyligen har köpt en Fitbit till dig själv eller fått en i present från någon du älskar. Fitbits är fantastiska verktyg för att övervaka din fysiska aktivitet och leda en hälsosammare livsstil, men att hålla fast vid en under hela året kan visa sig vara en utmaning. Här är några tips om hur du ställer in en Fitbit och håller dina träningsmål på rätt spår under 2021!

Produkter som används i den här guiden

Anpassa dina mål

Ur lådan hjälper Fitbit-appen dig att sätta upp vissa aktivitetsmål att uppfylla varje dag. Dessa mål är utformade för att hjälpa dig att fortsätta röra dig så att du har en visuell mållinje att nå, men när som helst under din träningsresa kan du behöva öka eller minska dessa mål.

Oavsett dina skäl till att behöva skaka om saker, så här gör du:

  1. Öppna Fitbit app.
  2. Tryck på Kontoknapp (den längst upp till vänster med din profilbild).
  3. Rulla ner under Inställningar och tryck på Aktivitet & Friskvård.

  4. Knacka Daglig aktivitet.

Härifrån kan du anpassa dina mål för steg, distans, kalorier, aktiva minuter, golv och ditt aktivitetsmål per timme.

Det finns flera andra anpassningsbara kategorier under sektionen Aktivitet och välbefinnande som du kan justera, inklusive vilka aktiviteter som räknas under övningar, spårning av menstruationshälso, ställa in anpassade pulszoner, justera dina mål för mat och vattenintag under Näring och vikt och bestämma din sömn mål.

Få påminnelser om att flytta varje timme

Om du har ett jobb på kontoret eller hemma där du sitter långa stunder under dagen, kan det vara lätt att glömma att du till och med har ett träningsband på handleden. Tack och lov gör Fitbit det enkelt att låta ditt band eller smartklocka påminna dig om att röra dig då och då så att du stadigt kan göra framsteg mot att nå dina mål.

För att säkerställa att dessa påminnelser är aktiverade:

  1. Öppna Fitbit app.
  2. Tryck på Fliken Aktivitet per timme (den som visar en röd pinne person som står upp).
  3. Tryck på inställningsikon längst upp till höger på skärmen.

På den här sidan ser du inställningar för att få påminnelser, när du vill att dessa påminnelser ska starta och sluta under dagen och på vilka dagar du vill bli påminda.

Kolla in Community-sidan

Förutom rikedomen av träningsspårningsfunktioner är Fitbit-appen också hem för en otrolig gemenskap av likasinnade individer som är ivriga att dela sina träningsresor med alla och alla.

När som helst i Fitbit-appen, tryck bara på gemenskap fliken längst ner på skärmen och du kan gå med i olika grupper baserade på vissa träningstyper, se vad andra delar med den globala Fitbit-communityt och heja på dina vänner när de delar en stor prestation.

Oavsett om du använder Community för att interagera med bara människor, vet du i verkligheten eller alla som delar från hela världen, är det ett bra ställe att få kontakt med människor och bygga upp en stödgrupp.

Registrera dig för Fitbit Premium

Fitbit-appen har länge varit ett fantastiskt sätt att se dina hälsodata, tävla i träningsutmaningar och att få kontakt med andra Fitbit-användare. Fitbit har fortsatt att utöka sin app med nya funktioner och program som en del av sitt Fitbit Premium-abonnemang.

Fitbit Premium lägger till massor av extrafunktioner till Fitbit-appen du redan känner och älskar, inklusive:

  • Mindfulness verktyg
  • Friskvårdsrapport
  • Ljud och video träningspass
  • Guidade program
  • Premium insikter
  • Sömnresultat detaljer

Huvudidén bakom Fitbit Premium är att ta all data som samlas in med din Fitbit-bärbara enhet och ge dig handlingsbara sätt att göra saker med den, förutom att visa dig snygga grafer och diagram. Hälsorapporten kan delas med din läkare för mer meningsfulla kontroller. De guidade programmen skapas för dig utifrån dina specifika mål och livsstil. Du kan få en ännu mer detaljerad titt på din aktivitets- och sömnstatistik och vad de egentligen betyder.

Att ha guidade träningspass är en annan bra funktion för folk som går till gymmet men inte vet vilka övningar de ska göra. Du får också en samling meditationssessioner att fokusera på efter att du svettats. Fitbit har också lagt till en-till-en-coachningsalternativ (mot en extra avgift).

Under normala omständigheter kan du få en sjudagars free testversion av Fitbit Premium, och om du vill fortsätta använda den efter din första vecka måste du betala antingen $79,99/år eller $9,99/månad. Om du menar allvar med att leva en hälsosammare livsstil är Premium-tjänsten absolut värd en titt. Under 2020 COVID-19-pandemin utökade Fitbit free provperiod för nya användare av Fitbit Premium till tre månader. Och när du köper en ny enhet kan du få från sex månader (Versa 3 och Sense) till ett år free tjänst (Inspire 2).

Köp en ansluten våg

Förutom vilken Fitbit du än har på handleden, kan du också överväga att köpa en ansluten våg — närmare bestämt Fitbit Aria 2. Aria 2 mäter inte bara din vikt utan även din kroppsfettprocent och BMI.

Efter att ha stigit av vågen varje dag skickas all denna data direkt till ditt Fitbit-konto och är automatiskt tillgänglig för visning i appen. Om du använder Fitbit för att gå ner eller gå upp i vikt är detta ett utmärkt sätt att enkelt hålla en historik över dina framsteg och se hur din aktivitet påverkar dig.

De bästa Fitbit-prylarna du kan få

Om du inte redan har en Fitbit men är ivrig att gå med i communityn, här är de bästa Fitbit-enheterna du kan köpa.