Du kan spåra din sömn med Apple Watch med hjälp av appar från tredje part som kan visa dig hur bra du sover, hur ofta du står upp och i slutändan ger dig de data du behöver för att få en bättre natts sömn.
Apple Watch spårar inte automatiskt din sömn med de inbyggda apparna, men du kan använda gratis Apple Watch-appar och iPhone-appar för att övervaka dina sovvanor med Apple Watch.
Den bästa appen för att spåra din sömn på Apple Watch är Gyroscope. Det är gratis att ladda ner och det börjar automatiskt spåra din sömn när du lägger dig i sängen.
För att noggrant kunna spåra din sömn med Apple Watch måste du bära Apple Watch i sängen. Det betyder att du vill ha ett bekvämt Apple Watch-band och du måste planera din laddning.
Så här spårar du din sömn med Apple Watch
Gyroskop är mitt favorit sätt att spåra sömn på Apple Watch.
Det finns ett antal appar som du kan använda för att spåra sömn med din Apple Watch. Jag har använt Gyroscope, som är en all-tracker som ger dig en bra överblick över din rörelse och sömn. Du kanske föredrar ett annat alternativ, så här är de bästa sömnspårningsapparna för Apple Watch.
Du måste ladda ner en av dessa appar, installera den på din iPhone och sedan på din Apple Watch. Det finns en liten installationsprocess i varje app för att skapa ett konto och fylla i andra personliga uppgifter.
De flesta av dessa kommer automatiskt att spåra din sömn så länge du bär din Apple Watch när du lägger dig och genom natten.
Jag gillar appen Gyroscope, som enligt min erfarenhet gör ett bra jobb med att veta när jag somnar, jämfört med när jag tittar på en film eller läser i sängen.
Du kommer sannolikt att vilja prova några olika appar för att hitta den som fungerar bäst för dig. Jag gillar att Gyroskop tillåter mig att justera sömntiden om den är avstängd från när jag faktiskt somnade.
Aktivera biografläget så att du inte förblindar dig mitt på natten.
När jag går och lägger mig, slår jag på biografläge så att min Apple Watch inte blindar mig eller min fru mitt på natten. Att göra detta,
Svep upp från botten av Apple Watch Tryck på ikonen för mask / ansikten.
Detta inaktiverar höjningen för att väcka och du kan trycka på samma ikon på morgonen.
Du vill också ställa in Stör ej på din iPhone eller Apple Watch.
Apple Watch 3-batteriets livslängd är tillräckligt bra för att jag kan ladda den när jag duschar på morgonen och på kvällen och sällan tar slut på strömmen. Du kommer sannolikt att behöva ladda full laddning en gång i veckan eller så, men du kan fortfarande spåra de flesta sömnen utan att stöta på Apple Watch-batteriets livslängdsproblem.
63 Spännande saker du kan göra med Apple Watch
