Smartphones är en oundviklig del av våra liv och det är inget fel i det. Men även denna smarta handhållna gadget har sin andel av nackdelar som uppstår efter långa timmars användning. Blått ljus är en sådan nackdel som kan påverka din syn efter långvarig användning.
Innan vi går djupt in i kampen mot den stora, dåliga blå, måste vi först veta vad det blå ljuset är och varför finns det så mycket hype om det förebyggande.
Vad är blått ljus?
Till att börja med, vet att blått ljus har den kortaste våglängden och mest energi av alla synliga ljusstrålar. På grund av sin natur sprids blå strålar betydligt lättare än de andra medlemmarna i spektrumet när de träffar elementära molekyler i atmosfären; får himlen att se blå ut.
Som man kan förvänta sig är dagsljus den primära källan till blått ljus, men konstgjorda ljuskällor som LED-lampor, TV-skärmar och, naturligtvis, handhållna / datorskärmar avger också en bra bit blå strålar.
Varför är blå strålar skadliga?
Du kanske inte vet men solljus är den primära källan till blått ljus. Men på grund av det faktum att vi tillbringar mycket mer tid på våra smartphones och digitala skärmar snarare än ute, under solen, kommer vi säkert att påverkas mer av de källor vi har gjort.
De flesta av oss är redan medvetna om de otäcka effekterna av ultravioletta strålar (UV). Men hur skadligt de än är är det mänskliga ögat, även utan UV-solglasögon, mer än kapabelt att blockera 99% av UV-strålarna från att nå näthinnan. Tyvärr, när det gäller blått ljus, passerar nästan hela det synliga blått ljuset till vår näthinna.
Ett antal studier har dragit slutsatsen att långvarig exponering för blått ljus kan orsaka allvarliga skador på de ljuskänsliga cellerna i ovannämnda näthinnan. Detta kan leda till makuladegeneration – suddig syn till fullständig eller partiell synförlust. Kortvariga effekter inkluderar belastning i ögonen, trötthet, huvudvärk och tecken på sömnlöshet.
Hur du skyddar dig mot skador orsakade av Blue Light
Tack och lov finns det några bra metoder för att blockera dessa skadliga strålar, och ett par av dem kostar inte ens en krona.
Använd Anti Blue Light-glasögon
Den första och mest uppenbara är att få ett gulfärgat, blått ljus filtrerande datorglasögon. Om du redan har glasögon, gå helt enkelt till din ögonläkare och be honom att ordinera ett antireflexbehållare.
► Köp Anti Blue Light-glasögon på Amazon
Använd det inbyggda filtret för blått ljus på din telefon
Under de senaste åren har nästan alla större smarttelefontillverkare implementerat sitt intag av filter för blått ljus. Från gammaldags som Samsung till stigande stjärnor som OnePlus är det inte svårt att hitta och konfigurera det blå ljusfiltret.
I allmänhet är det snyggt inställt under bildskärmsinställningarna. Men det är också tillgängligt som en växling i snabbinställningsmenyn som du får när du drar nedladdningsmeddelandefältet två gånger, tillsammans med växlar för Wi-Fi, Bluetooth, mobildata, automatisk rotering etc. Du kan justera filterets opacitet och till och med ställa in ett anpassat schema. Till lätt att hitta inställningen genom att söka efter “blått ljus” i appen Inställningar med hjälp av sökfältet högst upp.
Samsung: Gå till Inställningar> Skärm> aktivera alternativet för blått ljusfilter med hjälp av växeln (tryck på texten för att ställa in den för att kolla in alternativet för att schemalägga den).
Huawei och Honor: Gå till Inställningar> Skärm och ljusstyrka> Färg och ögonkomfort> Ögonkomfort> aktivera alternativet för blått ljusfilter med växeln (alternativet att schemalägga det finns också här).
Google Pixel: Gå till Inställningar> Display> Nattbelysning> aktivera det genom att trycka på alternativet “Slå på …”. Alternativ för att schemalägga det finns också där. På samma sätt, för varje Android OEM kan du hitta alternativen för Blue Light-filter under Display-inställningar. Det kan kallas annorlunda byt nuförtiden är det tillgängligt för telefonerna (antar vi).
Använd appar från tredje part
Även om det är fantastiskt att enhetstillverkare går en extra mil för att minska din ögonspänning, är de inbyggda filtren inte exakt kända för sina oändliga anpassningsalternativ. Så om du vill ha lite för frihet och sträcka på benen finns det några ganska bra alternativ du kan hitta i Play Store.
Se apparna nedan.
Bästa Anti-Blue Light-appar
Låt oss ta en titt på de bästa apparna du kan installera från Play Store för att skydda mot Blue Light som släpps ut av din Android-telefon.
Blått ljusfilter och nattläge – Night Shift
Nattskiftet är ett optimalt nattfilter som vinkar av blått ljus för att ge dig en lugnande nattskärm. Med det blå ljuset filtrerat kan du få en tillfredsställande läsupplevelse på natten. Appen erbjuder totalt fem filter för blått ljus för att förhindra / lindra ögonbelastning.
Du kan schemalägga timer för när du vill att filtret ska sättas på men det kanske inte fungerar ibland. Det är dock bekvämt att vända på eller av timern och hålla ögonen spänningsfria.
Fördelar
Minimalistisk gränssnitt Visar användningstimer Alternativ för att skapa personliga scheman Stöd för widget
Nackdelar
Statusfältwidgeten är inte bäst Vissa funktioner, som mörkt läge, är inte tillgängligt i gratisversionen
Nedladdning: Blått ljusfilter
Blått ljusfilter – nattläge, nattskift
Det blå ljusfiltret fungerar genom att justera skärmen till naturlig färg för att minska blått ljus. Genom att göra detta minskar du stress i ögonen och låter dig läsa på natten med en lugnande effekt. Appen är enkel att använda där du kan ställa in önskad färgtemperatur och göra dina ögon avslappnade.
Appen fungerar bra när du behöver läsa något på din telefon innan du lägger dig eller på morgonen precis när du vaknar. Du kan också använda den skärmdimmer som erbjuds av appen för att sänka telefonens ljusstyrka utöver dess standardfunktion.
Fördelar
8 förinställningar att välja mellan Kan variera intensiteten genom widgeten Statusfält Inbyggd skärmdämpningsfunktion för att öka effektiviteten Auto-timer tillgänglig
Nackdelar
Ladda ner: Filter för blått ljus
Filter för blått ljus
Appen för blått ljusfilter fungerar genom att ändra färgen på telefonens skärm. Du kan använda den för att spela spel i ett mörkt rum eller läsa på natten. Det låter dig göra snabba justeringar av skärmens ljusstyrka och avstår blått ljus från att förstöra din hjärtrytm.
Även om appen sparar dina ögon från det skadliga ljuset genom att dimma det, men det håller det fortfarande tillräckligt ljust för att hålla skärmen läsbar. Att slå på det kan verkligen hjälpa dig att somna snabbt på natten.
Fördelar
Blåsigt, enkelt användargränssnitt Sex användbara färgalternativ att välja mellan Litet fotavtryck
Nackdelar
Användargränssnittet kan kännas lite för tråkigt. Meddelandeskugga har begränsad funktionalitet Inga widgets
Ladda ner: Filter för blått ljus
Bluelight Filter – Ögonvård
Ett annat alternativ du har är det blå ljusfiltret – ögonvård. Appen fungerar ganska bra samtidigt som den tillhandahåller ett tydligt men ändå enkelt gränssnitt att använda där du kan justera ljuset för att förhindra att dina ögon blir ansträngda. Speciellt för dem som kämpar med att sova på natten och använder sin telefon bara för att sova.
Appen visar en hel del annonser som inte är påträngande men totalt sett är det en anständig verktygsapp för dem som tillbringar enorm tid med sina smartphones.
Fördelar
Enkelt användargränssnitt Litet fotavtryck Tar lite kompetens för att komma igång
Nackdelar
Påträngande annonser Användningstillträdesbehörighet krävs Statusfältwidget erbjuder praktiskt taget ingen funktionalitet
Ladda ner: Bluelight Filter
Bluelight Filter
Bluelight-filtret erbjuder flera filter bland vilka nattlägesfiltret är ganska anständigt att använda för nattläsning. Appwidgeten är dock större än den borde vara, men du kan alltid dra den till andra delar av skärmen så att den inte hindrar dig från att använda din telefon.
Den här appen förbrukar inte mycket utrymme och är reklamfri och det gör det till ett bättre val jämfört med dem som visar många annonser som påverkar användarupplevelsen.
Fördelar
Praktiskt taget oändliga filterfärgalternativ Anpassningsbar skärmwidget är ett praktiskt tillskott Half Preview ger en fin översikt över filtret du använder reglaget för justering av mörkret
Nackdelar
Ladda ner: Bluelight Filter
Blått ljusfilter för ögonvård
För att förhindra långvarig exponering för blått ljus är Blue Light-filtret för ögonvård en annan app du kan få. Den kan också användas med tändapp som inte blir svag nog för att lugna ögonen på natten, som anges av en användare.
Excellent! Detta är det enklaste och mest användbara ljusfiltret. Jag måste blockera kvällsblått ljus och starkt ljus så att jag kan sova på natten. Samsung-enheter dimma inte tillräckligt. Min Kindle-ap har en svart bakgrund men ändå är texten fortfarande ljusvit oavsett hur mycket jag dämpar den. Denna app löser dessa problem perfekt. Det kraschar aldrig heller. Jag är ett fan!
För att inte tala om att appwidgeten gör det ganska enkelt att sätta på / stänga av filtret från själva startskärmen.
Fördelar
Enkelt, enkelt gränssnitt 6 förinställningar i färg Inbyggt batterisparläge
Nackdelar
Flera behörigheter krävs Kanske inte helt kompatibel med Android 10
Ladda ner: Blue Light Filter för ögonvård
Twilight: Blått ljusfilter för bättre sömn
Twilight kan vara ditt verktyg för att njuta av nattläsning utan att stressa dina ögon. Du kan spela med inställningarna och ställa in appen för soluppgång och solnedgång för att justera skärmbelysningen enligt dina behov.
Vissa användare med uppdaterade Android 10-enheter har dock svårt på grund av appkrascher men detta beror främst på minnesläckor i systemet och uppstår inte i de flesta fall.
Fördelar
Möjlighet att ställa in schema för blått ljus efter platsen (soluppgång och solnedgång) Ett par praktiska fördefinierade profiler, alternativ för att lägga till mer praktisk widget Justerbara skjutreglage ger mer kontroll än vanligt Toggle Filter hemskärm / låsskärm tapet
Nackdelar
Statusfältwidgeten har inga justerbara skjutreglage
Ladda ner: Skymning
Låg ljusstyrka, filter för blått ljus – ljusglädje
Genom att använda Light delight kan du sänka telefonens ljusstyrka för att skydda dina ögon från blått ljus och spara dig från dess skadliga effekter. Appen erbjuder ett enkelt användargränssnitt där du kan justera intensiteten av blått ljus genom att använda temperaturkontrollfunktionen.
Förekomsten av en av / på-genvägsfunktion gör det bekvämare att använda appen. Även om appen visar annonser men annonsernas icke-påträngande karaktär gör dem uthärdliga.
Fördelar
Mest mångsidig när det gäller färgalternativ Mycket lätt att använda Anpassningsbar opacitet och ljusstyrka Ljusstyrka kan justeras genom widgeten Statusfält Har en dedikerad startskärmwidget
Nackdelar
Ladda ner: Light Delight
Testa dessa appar och metoder för filtrering av blått ljus och låt oss veta vad som fungerade bäst för dig. Vi skulle gärna höra dina tankar.
