I vår tid är nog sömnen den bästa presenten, både vardagar och helger. Det är inte ofta möjligt att bara stänga av alla iPhone och MacBook i tid, falla på kudden och sova i 8 timmar som vår kropp behöver så mycket. Vi är trots allt ständigt omgivna av affärer, bekymmer, arbete, fester och släpp av nya favoritprogram, filmer eller spel som vi inte får missa.
Lyckligtvis, så att vår sömn inte lider under sådana snarare nödsituationer, och vi kan anpassa vår regim i tid, har moderna tekniker kommit med många applikationer som hjälper dig att inte bara se fräsch ut varje morgon, utan också individuellt välja rätt tid för dig att vila.
Varför använda sömnspårare
Du har säkert märkt själv att du ena dagen kan vakna upp med bara tre timmars sömn och arbeta på bra humör, och andra dagen kan du sova i 8 timmar och gå sömnig hela dagen? Det är nämligen viktigt inte bara hur mycket du sover, utan även när (i vilken fas av sömnen) du vaknar. Sömnspårare hjälper dig att beräkna din puls, dina individuella sömnbehov och den bästa tiden att vakna naturligt och enkelt. Dessutom kan analysen av hjärtrytmen i en dröm avslöja dolda hälsoproblem.
Det är därför vi idag har samlat några av de bästa apparna för sömnspårning för Apple Watch.
AutoSleep
Detta är utan tvekan den bästa sömnspårningsappen som finns att installera och använda på din Apple Watch. Tack vare denna applikation kan du spåra din puls under sömnen, faserna samt kvaliteten på din sömn. På morgonen kan du betygsätta din sömn, samt låta dig veta hur redo du är för starten på dagen, baserat på hur mycket sömn du har. Den här appen är bra om du behöver korrekt data. Den har ett trevligt och enkelt gränssnitt, många intressanta widgets och alternativ.
Auto Sleep-appen kostar cirka $3, men det är värt det, eftersom all data presenteras i ett intressant gränssnitt, är detaljerad och korrekt, till skillnad från andra gratisappar. Av bristerna kan vi bara notera att du behöver vänja dig vid applikationen och hantera inställningarna.
Du kan ladda ner AutoSleep från denna länk.
Sleep Watch
En enkel och vacker applikation som till och med berömmer dig för god sömn och skickar en fullständig bedömning av din nattliga aktivitet till din Apple Watch på morgonen. Utvärderar allt: puls, faser, beredskap för nästa dag, din tid i sängen och den tid du faktiskt sover. Dessutom är gränssnittet mycket väl sammansatt, fina färger och varje kategori av data presenteras separat och tydligt.
Appen är gratis att ladda ner, men du kan även köpa ytterligare inställningar.
Sleep Watch finns att ladda ner från denna länk.
Kudde
En kuddapp med ett väldigt stilrent gränssnitt och en intressant presentation av all spårad information om din sömn. Applikationen kommer inte bara att ge information om faserna, utan kommer också att självständigt kunna bygga en väckarklocka, som avgör när du kommer att må som bäst. För dem som inte litar på teknik – det finns ett manuellt läge. Det finns också en databas med ljud för att somna med synkroniseringen av din iCloud och användbara tips för att förbättra sömnen.
Den har inga speciella nackdelar och brister, men ibland är det svårt att stänga av larmet i själva applikationen. Plus, även om applikationen är gratis, finns det några betalda funktioner, utan vilka det i andra frågor är fullt möjligt att göra.
Du kan ladda ner Pillow från denna länk.
sömnig
Detta är en ganska enkel applikation som har designats för dagligt bruk. Det kräver inte mycket ansträngning, inställningar och visar bara de mest grundläggande data för natten. Den har också en inbyggd väckarklocka som kan spåra din mest vilsamma sömnfas och väcka dig så att det är lätt att gå upp på morgonen.
Sleepzy-appen finns att ladda ner från denna länk.
Sov++
Ytterligare en app för dig som älskar siffror och exakta data. Det kommer att finnas många grafer, mätvärden för sömntidslinje, fasspårning och möjligheten att exportera dina mätvärden. Applikationen själv utvärderar också din sömn och beredskap att möta en ny dag. Och du kan anpassa spårningsappen själv, få aviseringar om när du behöver gå och lägga dig och mer.
Gränssnittet är väldigt enkelt, plus att allt på Apple Watch har en speciell urtavla som räknar ner sömntiden.Sleep++-appen är gratis, men du kan köpa ytterligare funktioner.
Du kan ladda ner Sleep++ från den här länken.
NapBot – Auto Sleep Tracker
En sorts “mörk” applikation, för den som älskar allt på en gång. Den innehåller all nödvändig data, det finns en sömnhistorik, applikationen uppskattar också hur mycket tid du tillbringade i sängen och hur mycket av den du sov. Du kan se max-, medel- och lägsta puls, utvärdera sömnfaser.
Av bristerna – gränssnittet, men detta, naturligtvis, “till smak och färg.” För mycket av allt på tre flikar, ibland går man vilse i det hela. Applikationen är gratis, köp av ytterligare funktioner är tillgängliga.
Du kan ladda ner NapBot – Auto Sleep Tracker från den här länken.
Vi hoppas att du har hittat rätt sömnspårare i vår lista och nu kommer du att veta allt om din sömn, kontrollera den perfekt och vara vaken varje morgon.
