Det stora dragplåstret med Fitbit Premium är de guidade programmen
Det finns många olika aspekter på Fitbit Premium, men vi tror att de flesta kommer att dras till samlingen av guidade program.
Guidade program finns på Discover-sidan i Fitbit-appen, och du hittar sådana som syftar till att hjälpa dig med en mängd olika saker, inklusive att vara mer aktiv, lära sig hälsosamma vanor, sova mer, äta mindre socker och mer . Längden på programmen beror på ämnet, och efter att ha gått med i ett kommer det att finnas på huvudsidan Idag i appen.
Alla program kan också anpassas. För programmet Kick Your Salt Habit kan du till exempel välja om du vill fokusera på att ta bort salt hemma eller när du äter ute. På samma sätt kan löpträningsprogrammet anpassas utifrån din anledning till att börja springa, vilka dagar/tid du vill springa och om du ska springa inomhus eller utomhus.
Där Fitbit-appen ensam låter dig fokusera på att nå saker som antal steg, aktiva minuter och förbrända kalorier varje dag utan någon egentlig avvikelse, syftar guidade program till att blanda ihop din fysiska aktivitet med uppsatta mål och mål som du kan nå.
Det finns för närvarande 16 guidade program tillgängliga, 13 är exklusiva för Premium-prenumeranter, och fler läggs till regelbundet. Till exempel har Fitbit samarbetat med Will Smith för kommande exklusivt innehåll, inklusive olika hälso- och välmåendeprogram som utnyttjar både fysisk och mental styrka.
Det finns steg-för-steg träningspass och meditationspass
Om du inte känner för att engagera dig i ett flerveckorsprogram, ger Fitbit Premium dig tillgång till en mängd guidade träningspass som varar från under 10 minuter upp till över en timme. Det finns några olika kategorier av träningspass att följa, inklusive:
- Abs & Core
- Ayesha Curry
- Konditionsträning
- För barn
- Hela kroppen
- Underkroppen
- Övre kroppen
Samlingen av tillgängliga träningspass är ganska stor, och när du trycker på ett, ser du hur länge det varar, hur många kalorier du kommer att bränna och vilka muskler träningen riktar sig till. Du kan titta på alla de guidade träningsvideorna direkt i Fitbit-appen, med träningspassen från Fitbit själv, eller genom en partnerapp som POPSUGAR.
Om du ofta kommer på att du går till gymmet utan någon aning om vad du bör göra för att få ut det mesta av din tid och kropp, kan dessa träningspass vara ett bra ställe att få lite inspiration. Det nya Daily Readiness Score hjälper dig också att bestämma den bästa tiden att träna, och ger dig råd när din kropp är i toppform för att få ut det mesta av ett träningspass. Du kan till exempel upptäcka att ett tidigt morgonträning är bäst för dig istället för efter lunch. Den speciella funktionen kommer att vara tillgänglig för Premium-medlemmar med utvalda enheter, inklusive Charge 5, Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe och Inspire 2.
För de dagar då du hellre vill arbeta med din mentala hälsa har Fitbit Premium även en Mindfulness-sektion där du kan få tillgång till olika guidade meditationssessioner. Det finns meditationer för sömn, osäkerhet, energi, stress, kroppspositivitet och mycket mer. Du kan också få tillgång till Deepak Chopras Mindful Method guidade sessioner, inklusive korta sessioner om att lindra stress med känslomässig medvetenhet eller återställa ett dåligt humör.
Det finns nu också innehåll från Calm, inklusive upp till 30 sessioner för sömn, meditation och avkoppling. Tillgängligt på sju språk baserat på dina appinställningar, om du äger en Sense- eller Charge 5-enhet kan du även para ihop en session med en EDA Scan-appsession på handleden. Detta hjälper dig att se hur en mindfulness-session påverkar din hjärtfrekvens och EDA-svar på stimuli.
Premium ger dig också mer detaljerade insikter om din hälsa
Utöver de guidade programmen och träningspassen ger Fitbit Premium också prenumeranter tillgång till mer detaljerade insikter om deras allmänna hälsa.
En del av detta erbjuds genom Fitbit Premium Insights. Varje Fitbit-användare får insikter i Fitbit-appen för att hjälpa dem att förbättra sin hälsa, men de som tillhandahålls Premium-prenumeranter är mycket mer personliga. Du kommer att se dessa Fitbit Premium Insights överst på sidan Idag, tillsammans med en gilla- och ogilla-knapp så att du kan ange om du tyckte att informationen var användbar eller inte.
Fitbit Premium-medlemmar kan också få tillgång till en fullständig hälsorapport, som ger djup insikt i din allmänna hälsa. Rapporten visar data och visualiseringar av dina hälsotrender under de senaste 30 dagarna, och sedan kan du få en digital kopia eller skriva ut rapporten så att du kan dela den med din läkare för mer meningsfulla kontroller.
Senast lade Fitbit också till Snore & Noise Detect för Premium-användare av Sense och Versa 3, så att du kan avgöra om du snarkar eller om det finns annat ljud i rummet medan du sover som kan påverka din sömn. Funktionen använder den inbyggda mikrofonen på den kompatibla smartklockan för att analysera ljud i rummet, oavsett om det är din egen snarkning, din partners eller till och med en hund som skäller.
Du kan till och med få en-mot-en-coachning
En ny nivå av medlemskapet kallas Fitbit Premium + Hälsocoaching. Detta inkluderar alla samma fördelar med Fitbit Premium förutom en-till-en-vägledning/stöd från en riktig hälsocoach.
Det finns några viktiga fördelar med att ha en hälsocoach, inklusive:
- En anpassad handlingsplan skapad av din coach, bara för dig
- En erfaren coach som ger ansvar och guidar dig genom upp- och nedgångar
- Obegränsat, direktmeddelanden med din tränare
- Personlig vägledning, informerad av dina Fitbit-data
- Stöd kring dina specifika mål
Fitbit Premium + Health Coaching är betydligt dyrare för $45 per månad. Du kan dock komma igång med en free provperiod (14 dagar för nya prenumeranter och 30 dagar om du redan har Fitbit Premium).
Flera sätt att betala (och få free försök)
Till sist, låt oss prata om allas favoritämne – pris.
Du kan betala för Fitbit Premium på två sätt: $9,99/månad eller $79,99/år. Månadsräntan är lättare att svälja på kort sikt, men genom att betala för årsplanen sparar du 40 USD varje år, eller 30 %, på lång sikt.
Oavsett vilket alternativ du väljer kan du prova Fitbit Premium i sju dagar för free innan du måste betala en krona. På tal om free tester, kan du få en ännu längre när du köper en ny Fitbit-produkt. Det fungerar enligt följande:
-6-månaders provperiod med Fitbit Charge 5 – 6-månaders provperiod med Fitbit Luxe – 3-månaders provperiod med Fitbit Versa 3 – 6-månaders provperiod med Fitbit Sense – 12-månaders provperiod med Fitbit Inspire 2
Du måste vara ny på Fitbit Premium för att dra nytta av dessa utökade testversioner, men oavsett är det här riktigt bra erbjudanden (särskilt om du köper Inspire 2).
Ska du skaffa Fitbit Premium?
Som du kan se får du en massa av saker med Fitbit Premium. När det gäller om du ska prenumerera eller inte, det handlar om dina mål för din hälsa.
Människor som bara vill hålla reda på sina steg och aktiva minuter under dagen kan troligen hoppa över Premium och bara fortsätta använda den vanliga Fitbit-appen eftersom alla dess kärnfunktioner fortfarande finns kvar free.
Men om du menar allvar med att gå ner i vikt, bygga upp bättre vanor och/eller vill få så mycket insikt i din kropp som du kan, är Fitbit Premium absolut värt att kolla in. Om den sju dagar långa provperioden inte räcker till för att bestämma dig, köp en månad för $10, se hur du gillar det och uppgradera sedan till $80/år-planen om du får tillräckligt mycket värde av tjänsten. Eller om du ändå är ute efter en ny Fitbit, köp Inspire 2 och ge den ett helt år innan du behöver spendera ytterligare pengar. Det är inte bara en av de bästa träningsspårarna du kan köpa just nu, det är också bara en dumt bra affär.
