Du kanske vill leva ett hälsosamt liv men kanske är för lat för att göra det, eller så kanske en del av er fastnar för mycket i ditt arbete. På något sätt försummar vi alla att träna eller träna trots att vi vet att detta kan vara dåligt för vårt fysiska jag på kort eller lång sikt.
Och låt oss inse det, alla kommer att fylla dig med tusen anledningar till att vara friskare och börja träna. Ändå är det ingen som talar om för dig exakt var du ska börja, vilket placerar dig på en plats där du måste börja bläddra i dina frågor, och för mycket information på internet överväldigar dig. Inte konstigt att du ger upp också! Det slutar med att du redan är utmattad.
Men inte den här gången. Låt oss ta små steg. Vilken kan vara den bästa träningsformen men ändå nybörjarvänlig? Självklart är det Walking! Visste du att promenader hjälper dig att behålla en lämplig vikt och gå ner i kroppsfett, förbättrar din kardiovaskulära kondition och förebygger hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck, diabetes och mycket mer? Med det sagt, låt oss ta reda på hur du kan starta din promenadrutin, som inte är alltför komplicerad, med hjälp av din smartphone.
Läs också – Bästa körapparna för Android
1. Gå för viktminskning: Walking Tracker & Pedometer
Denna app är designad för alla som vill gå ner i vikt genom att gå. Detta är en ganska populär app för det arbete den gör. Den låter dig veta när du går snabbare eller långsammare. Den har utjämningsfunktioner som nybörjare, medelnivå och komplex, så att du kan välja din komfortnivå och lättare tappa fett.
2. Pacer Stegräknare & Step Tracker
Detta är den mest älskade appen av sina användare för sina funktioner. Det hjälper dig att spåra antalet steg du tar och kalorier du förbränt. Det ger också träningsplaner och en ständigt fungerande aktivitetsmätare under hela dagen.
Det kan uppmuntra dina vänner och familj att gå tillsammans och hålla sig friska. Dessutom har den coachers vägledning för att hjälpa dig att uppgradera och underhålla och förbättra flödet.
3. Kartlägg My Run
May My Run är den perfekta appen eftersom nästa steg du tar efter att ha gått är löpning och den här appen handlar precis om det. Den beräknar omedelbart de steg du tar och de kalorier du förbränner.
För de dagar då du inte känner för att gå på en promenad, har den en uppsättning övningar tillgängliga att göra hemma och dra ut så många fördelar du kan av det. Den här appen kommer lätt överens med dina andra digitala prylar som smart eller Apple Watch.
4. StepsApp stegräknare och stegräknare
En applikation som StepsApp Pedometer ser så fräsch ut men fungerar fantastiskt bra. Du får en fantastisk visning av ditt spår av promenader och förbrända kalorier, men appens prestanda äventyras inte.
Dess unika format visar spåret genom grafer och kalendrar. Den har också funktioner för att dela dina vinster på sociala medier. Denna app är tillgänglig på 20+ språk.
5. Walk The Distance
Den här appen sammanfattar titeln perfekt. Den har utvecklats för att synkronisera med din favorithälsoapp och ger extra glädje till din promenadrutin genom att visa vackra bilder av områdena runt dig så att du går tills du ser dem. Det skulle vara bäst om du gav den här ett försök.
6. Stegräknare
Nästa på listan är Step Counter, som är himmelskt för sin prestanda. Det dränerar varken ditt telefonbatteri eller kräver en internetanslutning för att fungera. Ändå blir det det bästa jobbet gjort.
Step Counter-appen är helt gratis och har inga påträngande annonser som tvingar dig att uppgradera till en premiumnivå. Den spårar stegen du tar medan du använder appen. Du kan vara fokuserad på din promenad utan störningar och ändå få de flesta fördelarna med appen.
Ladda ner för Android
7. Fitbit: Hälsa och fitness
Fitbit-appen hjälper dig att spåra dina rörelser, steg och andra aktiviteter smidigt. Det kräver ingen speciell Fitbit-bandanslutning; det fungerar på själva mobilsensorn. Du kan räkna med promenader eller löpning du gör och även vandring.
8. Promenad träning & måltidsplanerare
Sist men inte minst har vi den här allt-i-ett-appen, som är en livräddare för många. Den spårar antalet steg du går och hjälper dig att planera rätt måltider.
Det meddelar dig att hålla dig hydrerad och dricka vatten då och då. Den har också många träningsprogram för dem som är intresserade av att förbättra varje kommande dag. Du är redo att börja din promenad och vara hälsosam resa så lätt med den.
Ladda ner för iOS
