I dagens värld är det viktigt att ta hand om din hälsa som det är att arbeta hårt. Nuförtiden har du inte bara möjlighet att gå till gymmet och träna, utan olika appar kan hjälpa dig att passa. Om du har en iPhone hittar du många appar på App Store som du kan använda för att spåra dina träningsmål och hålla jämna steg med dem.
Om du letar efter de bästa hälsoapparna för iPhone är du på rätt plats. I den här artikeln kommer vi att lista några av de bästa hälso- och fitnessapparna du kan installera på din iPhone för att vara vältränad och frisk.
Mental hälsa är lika viktigt som din kropps fysiska hälsa. Lugn säkerställer att du alltid är stressfri och att du fokuserar på din mentala hälsa. Det finns verktyg som meditation, lugn musik, sömnhistorier, stretchövningar och andningsövningar som hjälper dig att släppa stress.
Oavsett om du är nybörjare eller expert på meditation och mindfulness kommer du att tycka att det är lugnt, tyst, interaktivt och lätt att använda. Dessutom är deras bibliotek fullt av innehåll och har olika meditationsrutiner för bättre guidad meditation.
Tja, alla kan inte gå till gymmet eller ha en ordentlig uppsättning utrustning för att träna. Så om du kan ta tid från ditt schema för din fysiska kondition bör du installera den här appen. Denna app har flera hemmaträningar som du kan göra utan någon utrustning.
Appen har träningspass för varje muskelgrupp, såsom mage, bröst, ben, armar, lats, axlar och lats. Den erbjuder också en komplett kroppsträning med fokus på alla muskelgrupper. Det finns tre träningsformer: nybörjare, medel och avancerad.
Om du vill ha en app som hjälper dig att underhålla din kost bör du installera My Diet Coach på din iPhone. Detta är en dietbaserad fitnessapp som hjälper dig att planera den perfekta dieten utifrån dina vikt- och träningsmål. Med hjälp av denna app kommer du att kunna nå dina dietmål.
Du kan ställa in ett kalorimål i den här appen och sedan spåra ditt kaloriintag genom den här appen. Först måste du dock spela in maten på den här appen.
Sömn är lika viktig som andra aspekter av fitness. God sömn säkerställer viktkontroll, muskelökning och ett aktivt sinne. Men för att få en god sömn måste du analysera ditt sömnmönster, vilket är möjligt med denna app.
ShutEye låter dig analysera ditt sömnmönster och kvaliteten på din sömn. Som ett resultat kan du bättre avgöra vad du kan göra för att förbättra din sömn. Du kan också använda telefonens mikrofon för att spåra vad du gör under sömnen.
Viktminskning innebär en ordentlig diet och ett träningspass. Lasta säkerställer en perfekt intermittent fasterutin för att hålla jämna steg med ditt kaloriintag. Dessutom kan du spåra dina viktminskningsframsteg och dietplan på den här appen.
De har dietplaner för alla, oavsett om du är diabetiker, Paleo, Keto, Vegetarian eller någon annan. Dessutom erbjuder deras måltidsplaner, videoinnehåll, ljud etc. råd från experter inom fitnessbranschen. Slutligen har Lasta olika spårare, inklusive en intermittent fastetimer, humörspårare, matspårare och vattenintagsspårare.
WebMD är en av de största hälsowebbplatserna, och dess app låter dig spåra symtom för hälsoproblem. Detta är en av de bästa hälsoapparna för iPhone om du vill få information om dina medicinska symtom eller påminnelser om ditt medicinintag. Dessutom kan du få dagliga allergivarningar med denna app och boka tider med läkare.
Den här appen har olika funktioner, såsom symtomkontroll, medicinpåminnelse, allergispårare, läkare, regissör och läkemedelsinteraktionskontroll.
Denna träningsapp för iPhones låter dig spåra ditt mat- och kaloriintag. Dess databas innehåller 14 miljoner livsmedel med korrekt näringsfakta. Dessutom har den en gratis kaloriräknare, fitnesstracker och makrotracker.
Du kan sätta mål på den här appen, vare sig det är viktminskning, uppgång eller underhållsmål. Du kan följa dina framsteg genom att ställa in inmatningen av maten du äter och vad du gör under dagen. De har guidade måltidsplaner från experterna för att hålla jämna steg med dina träningsmål.
Varför betrakta fitness som en börda när det kan vara roligt med Strava? Denna app låter dig spåra träningsaktiviteter. Den har mer än 30 träningsaktiviteter du kan spåra, inklusive turer, vandringar, löpturer och yoga.
Appen låter dig dela din aktivitet med dina vänner; inte bara detta, utan du kan också skicka din plats i realtid när du arbetar utanför ditt hem.
Dessutom kommer du att få insikter i din träningsaktivitet för att avgöra vad du kan göra för att förbättra dig själv. Du kan också synkronisera appen med olika träningsenheter, inklusive Fitbit, Garmin, Samsung, etc.
En annan utmärkt hälsoapp att ha på din iPhone är Balance. Som namnet antyder är detta en app dedikerad till individens psykiska hälsa. Du kan lugna ditt sinne när som helst och var som helst med denna app.
Appen presenterar olika avslappningsövningar vid läggdags för att hjälpa dig att sova bättre. Den har också meditationsplaner för att hjälpa dig med guidade meditationer. Denna app har cirka 10 meditationstekniker, och dess innehåll uppdateras regelbundet.
Om du har svårt att sova eller vill ha bättre sömn, installera den här appen på din telefon. Denna app låter dig spåra din sömn för att få bättre insikter om din sömn och relaterade problem. Om du känner till problemen i förväg kan du arbeta med dem för att förbättra din sömnkvalitet.
Sömnanalysfaktorn låter dig analysera djup och lätt sömn. Du kan också övervaka uppvakningstiden från din sömn. Du kan vara säker på god sömn genom att använda den här appen för att vakna upp energisk och vara den bästa versionen av dig själv nästa dag.
Slutsats
Om du har bestämt dig för att hålla jämna steg med dina hälsomål och letar efter appar som kompletterar dina träningsmål, bör du läsa den här artikeln. Vi har listat några av de bästa hälsoapparna för iPhone som du kan installera på din telefon.
